S V E D A N A  (Schwitztherapie)

Die Schwitzbehandlung sind ein elementarer Bestandteil jeder ayurvedischen Therapie/Behandlung. Sie gehören zu den gewebereduzierenden Behandlungen.

Es gibt verschiedene Formen der Svedana:
- durch körperliche Aktivität (z.B. Sport, Sonnenbaden, warme Kleidung)
- Dampfbehandlung
- Schwitzbehandlung mit trocken-heissen Gegenständen
- Pasten und Packungen aus Blättern und Getreide
- Trockenmassagen wie Garshana

Alle Formen der Svedana haben das Ziel, Überschüsse der drei Doshas zu eliminieren und das Agni (Verdauungsfeuer) anzuregen. Das Schwitzen selbst zeigt nur äusserlich den Prozess an, innerlich fördert die Erwärmung des Körpers auch Sekretionsvorgänge.

Nach jeder Ölung erfolgt eine Schwitztherapie. Durch die trockene oder feuchte Wärme werden die Srotas ( Transportkanäle ) geöffnet, Bindungen gelockert und gelöst. Damit wird die Leitfähigkeit der Körperkanäle erhöht.     
Es ist zu beachten, dass bei der Svedana Herz, Kopf, Hoden geschützt werden. Die Dauer sollte nicht länger als 10-15 Minuten betragen.

Verhalten nach Svedana

Wenn der Klient alle Unreinheiten ausgeschwitzt hat und frei geworden ist von Schmerzen, Steifheit, Gliederschwere etc. sollte er nicht sofort mit kaltem Wasser in Berührung kommen, sondern sich allmählich abkühlen und nach einer muhurta (dreiviertel Stunde) eine warme Dusche nehmen, um den Schweiß abzuwaschen.

Nach svedana sollte der Klient die für ihn geeignete Speise zu sich nehmen und körperliche Anstrengung an diesem Tag vermeiden.

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